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Durchdrehende Bereifung...

es sind nicht die tiefen Temperaturen die frau frustieren sich in die Botanik zu schmeißen, nein es sind die Verhältnisse des belaufenden Untergrund. Es ergibt sich momentan das Gefühl auf Dünen hinaufzulaufen, dem Treibsand nahe zu sein oder in einem Hamsterrad zu sein. Geräumte Gehwege die trotzdem nicht geräumt sind weil der Untergrund glatt ist und oben auf Puderzuckerschnee liegt = durchdrehende Sohlen. Sollte ich mir Intermediats zulegen??? Die Sommerschuhe oder Slicks sind eh schon im Winterschlaf. Das feste Schuhwerk oder auch Trails genannt ist ebenso nicht wirksam bei dem Untergrund. Da hilft nur eines: Haxn hoch und durch.
  • 11.01.2010 Laufen schönstes Läuferwetter in München. -3°, Hochnebel (die Sonne versuchte es zumindest durchzukommen) und Schneefall. Also rein in die Latschen und 8km im Schloßpark gedreht. Wie Freitag: 2 Schritte vor und 1en durchgedreht.
  • 13.01.2010 Laufen Töchterchen rief mich am frühen abend an und fragte mich ob ich ihr was in der Klinik vorbeibringen könnte, logisch bin ja ne liebe Mami.
    Zugleich den Weg dahin verbunden um meine 3 kleinen Runden um den PSV zu drehen und auf dem letzten Kilometer kommt der Hammer.Frau biegt um die Kurve, der Park beleuchtet durch das Flutlicht vom Verein, und da pest schon ein kleiner Jack-Russel auf mich zu. Nein kein freudiges rasen eher eines des großen Verteidigers. Der kleine Kläffer springt mich an und zwickt mich in den Oberschenkel. Meine einzige Reaktion war sofort das Tempo rausnehmen, Dominanz zeigen und ja nicht mit den Händen wedeln. Hund laut angeschriehe mit den Komandos "aus" und "sitzt". Sofort war der Spuk vorbei und Lumpi zog den Schwanz ein. Frauchen rannte dem Hund hinterher und schimpfte ihn "du böser, böser Hund".
    Fazit: Hose kaputt, ich heil...aber auch nur weil ich weis wie mit solchen Situation umzugehen ist. Nur was wäre wenn es ein Kind erwischt hätte.
    Hab die Tel.Nr. der Dame und wir werden noch miteinander telefonieren. Sie wil mir natürlich den Schaden ersetzten. Pfeiff drauf auf die Hose. Ich will einen Nachweis sehen das sie mit dem Hund eine richtige Schule aufsucht. Nein nicht der Hund muss da in die Schule sondern Frauchen, damit Lumpi weis wer der Chef ist. Obwohl er doch schon in einer war . Tja 5,8km in....ach Zeit ist da heute scheißegal.
  • 14.01.2010 Krafttraining KT im Rehastyle. Meine Kniescheiben maulen mal wieder gerade heftig, weil sie nicht genug gefordert worden sind.
    Also mal wieder am arbeiten das mein "Sorgenkind" vastus medialis wieder gefordert und gefördert wird. Nebenwirkungen wahrscheinlich inbegriffen in Form von Muskelkater.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen.  Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern. 

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser.  1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt.  So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.