Das Klappergestell

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Sabine Wischmeier (@dasklappergestell) am Dez 29, 2018 um 6:51 PST Spiel, Spaß und Sport. Egal im Wasser, auf dem Rad, auf der Laufstrecke oder daneben. Auch das soll 2019 mein Motto sein „hab Spaß dabei und schenke jedem ein Lächeln „  #trifamilia   #swimbikerun #triathlon   #triathlon   #training #rehawonderwomen

So das wars. Kein Wasser mehr, keine Pandaaugen. Ich häng den Schwimmanzug an den Haken und stell die Gewichte ins Eck. . . . Für 2018 😂. Das letzte mal für dieses Jahr beim schwimmen und Krafttraining. Ich freu mich auf den Road-Trip 2019....man wird das spannend und lustig.  #trifamilia #swimbikerun   #triathlon   #training #rehawonderwomen

Heute mal alleine im Pool. 2200 Meter nach dem Krafttraining, da ist Platz im Bauch für das heutige füttern und feiern mit Freunden. In diesem Sinne... Ho, ho, ho… Wir wünschen Euch kuschlig warme, himmlisch ruhige, wahnsinnig erholsame, kalorienbombige, engelsschöne und rentierstarke Weihnachten!  #rehawonderwomen   #trifamilia #swimbikerun   #triathlon   #training   #swim

Man nimm nicht zwischen Weihnachten und Sylvester zu, sondern zwischen Sylvester und Weihnachten. Daher heute am Vormittag mit einem lieben Sportspezl eine Runde um seinen Schwimmteich gelaufen um dann noch für eine kleine Runde ins Wasser zuspringen. 1200 Kcal auf das weihnachtliche Futterkonto gebucht. Mögen die Kekse, Enten und Gänse kommen.  #trifamilia   #swimbikerun   #triathlon   #training #challengeroth   #rehawonderwomen

Was gibt es schöneres als in in solch spiegelglattes Wasser zu schlüpfen und einfach nur vor sich dahingleiten? Heute war so ein Tag. Direkt nach dem Job ins Training, natürlich mit dem Rad da jeder Kilimeter zählt. Erst ans Eisen und dann ins Wasser. Manchmal kann man sich dann fast wie ein Pro fühlen bei solchen Bedingungen doch wichtiger ist aber „hab Spaß dabei“.  #trifamilia #swimbikerun   #triathlon #rehawonderwomen   #training

Happy Birthday „Paula Perle“. 6 Jahre schon zusammen unterwegs.

Job erledigt, Training mit Spaß erledigt und jetzt hoch die Hände - Wochenende. Plätzchen oder Training zum 3. Advent? Für mich beides.  #trifamilia #swimbikerun   #triathlon #rehawonderwomen   #training #challengeroth   #zoggs

Einen Tag nach dem zweitem Ritt auf der Welle könnte ich es doch nicht lassen einen weiteren Versuch im Wasser zu starten. Doch warum einen Tag später? Ich hatte beim ersten Termin einfach vergessen noch so viel zu fragen. Was ist am Behandlungstag erlaubt, wie soll ich die Schulter tapen und vieles mehr. Nachdem ich eher kein Krafttraing oder eine Decke streichen, dazu zähle ich auch mal 1000m Freistil, sollte tapte ich zur Unterstützung der Rotatorenmanschette und ging für 25km auf die Rolle. Doch am nächsten Tag wollte ich es dann doch wissen. Erst eine Runde Krafttraining und nach kurzer Pause ging es für 1000 Meter am Stück ohne Pause ins Becken. Einfach ohne Druck, keine hohe Frequenz doch dafür technisch sauber. Auch wenn ich noch immer merke das da etwas ist, eine Wunderheilung erwarte ich mal nicht, gab es sogar einen Tag später kein Gemecker im Gelenk. Normalerweise sind mir Zeiten nicht so wichtig, doch die 0:19:13 auf 1000 Meter haben mich riesig gefreut, gerade da ic