nur nicht schlechter werden

Es ist nicht dämlich sich ab und an einem Leistungstest zu unterziehen. Naja ich und beim laufen Leistung, mein Ziel ist klar definiert... nur nicht schlechter werden. So stand am Freitag nach dem Job und nicht gerade munter ein Feldtest an. Gar nicht so leicht sich alleine zu Tempo und Beißen motivieren, doch es klappte dann so einigermaßen. Am Anfang etwas holprig und zum Ende hin schwer doch ich hab mal wieder Tempobereiche , wenn auch kurz, gekratzt bei denen ich vor über 10 Jahren mal gut 10 und 21 Kilometer laufen konnte. So ganz muss ich es trotz der Schwimmerei nicht verlernt haben, oder gerade wegen dieser? Ich warte auf die Auswertung. Und heute? War ich mal etwas für ein paar kurze Intervalle von öhm auf der Rolle. #hardtseemafia #hahntrainingsystems#trainbetter #swimbikerun #triathlon#training

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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