Das Klappergestell

Hallo, da bist du ja endlich mein neues BadkappSCHÖN. Und das wir uns mal gleich aneinander gewöhnen können gab es gleich mal Techniktraining und einige Grundlagenmeter. Ich freu mich auf viele Kilometer mit dir.  #hardtseemafia #hahntrainingsystems   #swim   #swimbikerun #training   #triathlon

Erst einen kleinen Happen, denn ohne Mampf kein Dampf - in den Beinen. Der Versuch eines Dreiklang von Tritt-, Herzfrequenzzähler und Wattwerten über 90 Minuten.  #hardtseemafia   #hahntrainingsystems #wahooligan   #wahookickr   #ridleybikes #swimbikerun   #training   #triathlon

Wenn du ins Studio gehst, dich umgezogen hast, auf den Trainingsplan schaust und du insgesamt 970 einbeinige Wiederholungen entdeckst - unbezahlbar.  #swimbikerun   #training #triathlon   #hardtseemafia #hahntrainingsystems

Es muss nicht immer Training sein, aber es hat doch meist mit Triathlon zu tun. Feiern mit Freunden im Mekka des Dreisports in Roth und endlich den berühmtesten Triathlonhund der Welt knuddeln können.   #hardtseemafia #challengeroth   #trainlesspartyhard

Hat irgendwer gesagt das eine Vorbereitung für eine MD bzw. LD reines Vergnügen ist? Qualität kommt von Qual und die Erkenntnis des Tages ist: Oberschenkel können nicht platzen.  #hardtseemafia   #hahntrainingsystems #swimbikerun   #training   #triathlon #luisgarneau   #wahookickr   #ridleybikes #trainlikeapro

Good by mein geliebtes Badkaoschön. Es waren tolle 20 Monate mit Dir. Gestern die letzten gemeinsamen 2000 Meter von gut 340000 verbracht.

Nach dem intensivem Block zwischen Weihnachten und Dreikönig gab es erstmal 5 Tage Pause. Diese genutzt um den Schrank wieder aufzufüllen, wird wohl nicht lange so sein denn heute musste schon die erste Radklamotte dran glauben. Auf in den nächsten Block  #swimbikerun #hardtseemafia   #hahntrainingsystems #wahookickr   #luisgarneau   #ridleybikes

Servus 2017 und Hallo 2018. Zum Abschluss nochmal auf die Rolle und etwas Inventur gemacht, denn es geht 2018 mal gleich mit dem einlösen des Wasserzettels und auf der Rolle los.  #hahntrainingsystems   #hardtseemafia #zoggs   #zaosu   #wahookickr   #swimbikerun #training   #triathlon

Da verabschiede ich mich gestern mit 180 geschwommenen Kilometern aus „meinem“ Schwimmbad um heute früh gleich wieder zum Krafttraining im Studio einzulaufen. 57 Stunden und 26 Minuten habe ich 2017 am Eisen verbracht. In der Zwischenzeit hoffte ich das die Sonne ihren Job macht und mir die Wege frei lacht. Das klappte wohl nicht so, denn teilweise hätte ich Schlittschuhe statt Laufschuhe gebraucht und somit den Lauf abgebrochen.   #hahntrainingsystems #hardtseemafia   #swimbikerun #training #triathlon

Eat, Train, sleep, repeat. Das hat man davon wenn man seiner Fitnessregierung mitteilt das man Zeit hat. Erst für 90 Minuten sich am Eisen abschießen um dann später die Beine beim laufen kaum vom Boden bekommen. Eat, Train, sleep, repeat.  #hahntrainingsystems #hardtseemafia   #swimbikerun   #training #triathlon