Das Klappergestell

...gehen das Sofa und ich ab Dienstag wieder. Heute ist die Oberarmschiene durch Gips ersetzt worden. Ein bischen mehr Bewegungsfreiheit ist gewonnen, trotzdem so festgesetzt das im Arm keine Rotation aber Beugung möglich ist. Montag: Dienstag: 9km @ 60', ruhiger DL: ist freigabe erst für Mittwoch Mittwoch: ist - die TE von Dienstag nachgeholt. 9,1km in 56' im Oly-Park . Donnerstag: 10km, davon 5km Tempolauf @ 6'30'': ist - Intervalle im Englischem-Garten da gestern die Reisegeschindigkeit schon über dem gefordertem Tempo des Laufs von heute lag. 1,5km leichtes und lockeres einlaufen zum Englischem-Garten. 1. 400m @ 4'38''; 2. 400m @ 5'25''; 3. 400m @ 3'58''; 4. 400m @ 4'52''; 5. 400m @ 5'15''; 6. 400m @ 4'58'', zwischen den Intervallen immer 400m leichtes traben. Dann ging mir die Strecke "aus" indem es dunkel wurde. 1,5km lockeres traben und auslaufen vom Englischem-Garten in R...

Zwar ist die Oberarmschiene noch nicht weg, der Unterarmgips noch nicht dran und erst recht nicht eine Freigabe fürs laufen da... aber frau schreibt schon wieder Trainingspläne für die geschmiedeten Pläne. Ich hoffe, ja ich wünsche mir dir Freigabe kommenden Montag, damit es dieses Jahr endlich noch was wird mit der ertäumten Zeit.

Am 7. Oktober einen leider nicht erfreulichen Unfall mit dem "Knallrad" morgens auf dem Weg zur Arbeit gehabt. Ursprünglich direkt nach dem Unfall gar keine Verletzung davon getragen da frau stets mit Schutzkleidung selbst auf dem kleinem Mopedunterwegs ist. Nur wurden im laufe des Tages die Ausfallerscheinungen immer mehr, so das frau doch noch am gleichen Tag abends zum Orthopäden marschierte. Schneller Check-Up per ultraschall ob was gebrochen ist, leider aber mit dem Verdacht auf einen Riss am oder vom TFCC. Sofortiger Start des Untersuchungsmarathons mit dem Ergebnis so schnell wie möglich unter das Messer zu wandern da sich die Diagnose bestätigte. 9 Tage nach dem Unfall die OP und jetzt hängt frau mit einer Oberarmschiene rum die jedliche Rotation im Handgelenk vermeidet und ist zum nichts tun verdammt. Ich hoffe nächsten Montag auf den Unteramgips und ein bischen mehr Bewegungsfreiheit.

Diese letzte Woche war einfach die Pest bei mir am Bein. Streß im Job Schlafmangel "open" Window in form von Herpesausbruch "einige" rotzene Kollegen um mich..nein nicht in meiner Filiale Somit eine komplette Woche der Traingszwangspause, zumindest beim laufen, aus reiner Vernunft. Die Erkältungswelle ist an mir vorbei gegangen, der Herpesanfall ging diesmal glimpflich an mir vorbei. Trotzdem 3 TE der kurzen und knackigen Einheit. 1xKettelbell als Ausdauereineheit, 1x Kettelbell als KT und einmal KB-Tabatas.