...oder so a schöner Tag. Schön ist es wenn der Kopf endlich wieder frei ist und von den Pollen zumindest nicht mehr so geärgert wird das frau einen total Ausfall erleidet.
Mittags aufgesattelt um mit dem "neuem-altem" Renner zum Oly-Bad gefahren um dort für 1800m und 48min. die Kacheln zu zählen. Wieder nach Hause um dann am Nachmittag mit dem "Teufelchen" für 35km und 90min. im Dachauer-Hinterland den runden Tritt zu üben. Um dann im Anschluss am Abend mit der Lokomotive noch laufen 7,5km in 49min. zu gehen.
Schwimmen wie üblich in Ordung mit allem Kram wie Einschwimmen, Technik und Sprint.
Auch wenn das alte Tigerentenrad mit drei Handgriffen (neuer Sattel, andere Sattelposition und Höhe) sich wesentlich besser fahren läßt und die Kraftübertragung um welten besser geworden ist, das Teufelchen ist dazu im Vergleich noch immer der Ferrari. Trotzdem so rund getreten war es doch nicht so, wahrscheinlich noch mit kleinen Nebenwirkungen vom gestrigem Krafttraining.
Aber mal wieder die Krux von mir das laufen...dafür war heute die Lokomotive dabei. Alleine komme ich immer wieder ins Schlapftempo hinein und träume vor mich hin in schönen Landschaften vor mich hin. Heute war es nicht möglich. Lockeres Einlaufen vom Startpunkt bis zum Schloßpark um dort mit Steigerungläufen zu starten. Angefangen bei @6'40'', alle 800m gesteigert bis @6'15''. Zwischendrin immer kurze Gehpausen weil trotz das die Nase jetzt keinen Terror mehr macht, die Bronchien schreien noch immer Hallejula bei richtiger Belastung. Ganz zum Schluß gab es auf den letzten 600m eine nette Phase der Endbeschleunigung, wobei die letzten 150m in @4'40'' waren. So das Geläuf wird jetzt weiterhin in der Form kurz und knackig gehalten, denn lang und langsam gibt es erst wieder am Ende Juli ;-).
Mittags aufgesattelt um mit dem "neuem-altem" Renner zum Oly-Bad gefahren um dort für 1800m und 48min. die Kacheln zu zählen. Wieder nach Hause um dann am Nachmittag mit dem "Teufelchen" für 35km und 90min. im Dachauer-Hinterland den runden Tritt zu üben. Um dann im Anschluss am Abend mit der Lokomotive noch laufen 7,5km in 49min. zu gehen.
Schwimmen wie üblich in Ordung mit allem Kram wie Einschwimmen, Technik und Sprint.
Auch wenn das alte Tigerentenrad mit drei Handgriffen (neuer Sattel, andere Sattelposition und Höhe) sich wesentlich besser fahren läßt und die Kraftübertragung um welten besser geworden ist, das Teufelchen ist dazu im Vergleich noch immer der Ferrari. Trotzdem so rund getreten war es doch nicht so, wahrscheinlich noch mit kleinen Nebenwirkungen vom gestrigem Krafttraining.
Aber mal wieder die Krux von mir das laufen...dafür war heute die Lokomotive dabei. Alleine komme ich immer wieder ins Schlapftempo hinein und träume vor mich hin in schönen Landschaften vor mich hin. Heute war es nicht möglich. Lockeres Einlaufen vom Startpunkt bis zum Schloßpark um dort mit Steigerungläufen zu starten. Angefangen bei @6'40'', alle 800m gesteigert bis @6'15''. Zwischendrin immer kurze Gehpausen weil trotz das die Nase jetzt keinen Terror mehr macht, die Bronchien schreien noch immer Hallejula bei richtiger Belastung. Ganz zum Schluß gab es auf den letzten 600m eine nette Phase der Endbeschleunigung, wobei die letzten 150m in @4'40'' waren. So das Geläuf wird jetzt weiterhin in der Form kurz und knackig gehalten, denn lang und langsam gibt es erst wieder am Ende Juli ;-).
Und freu, am 1.Mai nimmt das Dante-Bad seinen Sommerbetrieb wieder auf.
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