Nach dem Lauf ist vor dem Lauf

...oder zurück auf GA1.

Am Sonntag Abend konnte ich mir kaum vorstellen das ich mich in irgendeiner Form sportlich in den nächsten Tagen betätigen könnte. Selbst die kleinste Richtungsänderung am großen Zeh verursachte ein ächzten und stöhnen in meinem Gebälk.

Ausgeschlafen, gefüttert und gewässert, sowie am Montag ausgeruht lässt mich der Plan heute wieder in den Trainingsalltag einsteigen. Langsames traben, zwar an der oberen Kante von GA1 und gefühlt erholt, durch den Olympiapark. Die eingeschobenen 5x3 Minuten im I1 haben richtig Spaß gemacht. Wesentlich schwieriger war es für mich den GA1 - Bereich zu treffen und zu halten. Wohl doch noch kleine Nachwirkungen der OD oder es schuldetet heute der "geistig" anstrengende Nachmittag der mich den ganzen Tag auf Hochtouren hielt.

1:26:12 - run

10.85 Kilometer

143 (79%) HF

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Twenty Two Hearts One Soul of Fire

It’s Race Day ach wie lange hab ich das nicht mehr gehört. Doch Mitte August war es wieder soweit genauer gesagt am 13. und 14. August beim Drachenboot Festival in Schwerin.

KISS -Keep it simple, stupid

Heute bin ich mal vermessen - worden. Ich struggle seit meinem Umzug von München nach Schwerin mit meiner Fitness-Routine. Die letzten 5 Jahre habe ich nichts richtig auf die Kette gebracht, ausser Pläne zu schmieden und Vorsätze zu haben die nicht umgesetzt wurden, andere Lebenssituationen hatten Priorität. Am 1. September hat bei mir, 600 Meter entfernt, ein neues Fitnessstudio eröffnet. Bei den anderen zwei Studios, bei denen ich mich in den Jahren anmeldete, waren die Fahrzeiten zu lang, oder die Öffnungszeiten zu kurz für meinen Job und die Lebenssituation. Daher KISS - keep ist simple, stupid. Ich bin zu Fuß in 10 Minuten im Studio (mit Roller oder Rad noch schneller), es gibt dort ganz viel Spielzeug wie Freihantelbereich und Functional-Training. Ich kann dort alles umsetzten, was ich beim Sport-Physio die letzten Monate gemacht habe (ja und die Beiträge im Studio sind für mich günstiger wie der Eigenanteil vom Rezept). Die Öffnungszeiten passen zu meinem Schichtschema ( 16...

Muskeln neu erleben.

Wuhuuu hey was ballern negative Splits in die Muskulatur. Geht aber auch nur mit Maschinen geführtes Training oder wie will man schnell mal im Peak vom Zug das Gewicht erhöhen beim negativem Zug. Die Muskelkatze wird mich sicherlich besuchen, aber das ist ja auch beabsichtigt, da das Ziel Muskelaufbau ist um abzunehmen.

Das Klappergestell

Dieses Blog durchsuchen