In die Ecke gestellt

Samstag ist meist ein Tag an dem heftige Diskussionen über den restlichen Tagesablauf nach dem Job und dem Training ablaufen. Gerade heute im Auto fand diese bei der Heimfahrt nach der Arbeit statt. "Du bist seit heute früh um 5 auf, warst 8,5h im Job, willst noch einkaufen gehen und dann noch bei dem Wetter laufen und auf die Rolle. Streich doch eine Einheit oder verlege sie auf morgen. Leg dich doch kurz auf das Sofa um dich zu erholen".

Zu Hause angekommen wird der Ferkelwauwau mit drei kleinen Schokokeksen und einem Haferl Kaffee bestochen und eine weitere halbe Stunde später stellt sich der Hund mit der Steckdosennase beleidigt ins Eck und ich mich in den Aufzug.

0:40:57 - run

5.79 km; DHF 138 (77% - unterstes GA2)

0:45:19 - bike/rolle

14.65 km GA1/GA2

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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