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100 Austern


Nach 48h, mit einer kleinen Unterbrechung im Job, wieder dem Bett entstiegen. Rechtzeitig wieder Menschen tauglich um bei einer Veranstaltung am Sonntag wieder arbeiten zu können, nur Sport tauglich noch lange nicht. 
Obwohl der Job war doch Kraftausdauertraining der anderen Art. 100 Austern wollten auf nicht üblicher Arbeitshöhe geöffnet werden. Ich habe noch heute Muskelkater im Pectoralis Major und Trizeps.

Erst heute, nach fünf ausgefallenen TE's, gaben mit meine Bronchien die Sportfreigabe. Somit ein direkter Einstieg in den laufenden Plan mit Krafttraining.
Die Dips gingen äußerst schwerfällig aus den Armen.

1:30:00 - Kraft
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