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Beim laufen bekommt man Puls



Beim laufen hat man Zeit seine Gedanken zu sortieren, auf neue Ideen zu kommen oder einfach nur einen Rückblick auf Vergangenes zu werfen. Beim laufen gestern habe ich dann doch „Puls“ bekommen. Ja beim laufen bekommt man Puls, gerade wenn man Intervalle läuft, das ist normal. Ich habe „Puls“ bekommen als ich über Selbstverständlichkeit und über Höflichkeit nachdachte. Warum eigentlich? Ich stehe bei einigen Triathlonrennen an der Strecke mit der Kamera. Bei einer Mitteldistanz ist es sogar möglich fast alle Athleten vom Schwimmstart bis zur Laufstrecke zu begleiten. 
Ich bekomme für die Bilder die veröffentlich werden nichts, es ist Support an die Athleten, genauso wie wir von der Tri Familia am Streckenrand stehen und die aktiven und sogar passiven Teilnehmer anfeuern und sie auf die Strecke schicken. 
Die Bilder sind rein für den privaten Gebrauch und falls doch jemand, von Onlineportalen über Profiathleten bis zu Agegrouper, veröffentlichen wollten haben sie angefragt und die Quelle genannt. Sich einfach aber nur die Bilder zu ziehen, ohne Nahfrage, ohne Namensnennung finde ich mal nicht so Fantasic. 
So ich hoffe das ich demnächst nur noch Puls beim laufen bekomme. Wäre schön wenn nicht alle die Unterstützung am Streckenrand für Selbstverständlich halten auch wenn sie dafür nichts bezahlen müssen. #rehawonderwomen #trifamilia#swimbikerun #training

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen.  Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern. 

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser.  1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt.  So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.