Schnauze rein und schnüffeln

Make your own marks. Da lese ich heute in den Fäden der sozialen Medien ein großes Mimimimi. Hilfe was soll ich anziehen, es hat geschneit, welche Schuhe, ist doch recht gefährlich. Ja und ich fühle mich um 12 Jahre und 11 Monate zurückversetzt. Denn da bin ich bei ähnlichen Bedingungen meinen ersten Halbmarathon in Bad Füssing gelaufen, es waren nur 10 Grad kälter.
Welche Schuhe? Einfach welche mit etwas mehr Profil, ich habe auch für solches Wetter keine Trailschuhe. Welche Klamotte? Es hat grad mal 0 Grad also rein in die „normale“ lange Laufbüchse und ne Jacke drüber. Beim Silvesterlauf bin ich in kurzer Hose gelaufen ;-) und raus. Die Wege sind teils nicht geräumt und kann meine eigene Spur ziehen. Haxn hoch heißt es, ein besseres Kraftausdauer und Koordinationstraining gibt es nicht, ich liebe es im Schnee zu spielen. #trifamilia #swimbikerun #triathlon#training #rehawonderwomen#spassamsport

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It’s Race Day ach wie lange hab ich das nicht mehr gehört. Doch Mitte August war es wieder soweit genauer gesagt am 13. und 14. August beim Drachenboot Festival in Schwerin.

KISS -Keep it simple, stupid

Heute bin ich mal vermessen - worden. Ich struggle seit meinem Umzug von München nach Schwerin mit meiner Fitness-Routine. Die letzten 5 Jahre habe ich nichts richtig auf die Kette gebracht, ausser Pläne zu schmieden und Vorsätze zu haben die nicht umgesetzt wurden, andere Lebenssituationen hatten Priorität. Am 1. September hat bei mir, 600 Meter entfernt, ein neues Fitnessstudio eröffnet. Bei den anderen zwei Studios, bei denen ich mich in den Jahren anmeldete, waren die Fahrzeiten zu lang, oder die Öffnungszeiten zu kurz für meinen Job und die Lebenssituation. Daher KISS - keep ist simple, stupid. Ich bin zu Fuß in 10 Minuten im Studio (mit Roller oder Rad noch schneller), es gibt dort ganz viel Spielzeug wie Freihantelbereich und Functional-Training. Ich kann dort alles umsetzten, was ich beim Sport-Physio die letzten Monate gemacht habe (ja und die Beiträge im Studio sind für mich günstiger wie der Eigenanteil vom Rezept). Die Öffnungszeiten passen zu meinem Schichtschema ( 16...

Muskeln neu erleben.

Wuhuuu hey was ballern negative Splits in die Muskulatur. Geht aber auch nur mit Maschinen geführtes Training oder wie will man schnell mal im Peak vom Zug das Gewicht erhöhen beim negativem Zug. Die Muskelkatze wird mich sicherlich besuchen, aber das ist ja auch beabsichtigt, da das Ziel Muskelaufbau ist um abzunehmen.

Das Klappergestell

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