Mal einfach abhängen

No hanging around!!! Oder doch einfach einmal! Anfang Februar streifte mich der Bazillus und ich lag ein Wochenende flach mit einer sportlichen Nase. Mit Erkältung trainiere ich nicht und so stieg ich erst am Dienstag ins Wasser, am Mittwoch auf die Rolle und dann zwickte es an den Muskeln. Nein kein Muskelkater, eher das Gefühl von Ermüdung und Mattigkeit. Am Freitag war ich dann so genervt schon alleine von der Tatsache das mir der Bus zum Schwimmbad vor der Nase davon gefahren, das ich beschloss mit gepacktem Sportrucksack nach Hause zu fahren und mich direkt auf mein Sofa begeben. Pause und hanging around und keine Angst vor der Verlust der Form. Die stieg und steigt seit Saisonstart im November kontinuierlich an, sagen die Daten und die sagten ebenso es sei Zeit für eine längere Ruhephase. Jetzt nach fünf Tagen, gehen Kopf und Körper in den nächsten Trainingsblock. Zum Start gab es dann heute mal gleich eine Runde Kraftausdauertraining gekrönt von 2000 Metern im Wasser. #trifamilia#rehawonderwomen #freudeamsport#swimbikerun #triathlon #training#noch145tage #challengeroth

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It’s Race Day ach wie lange hab ich das nicht mehr gehört. Doch Mitte August war es wieder soweit genauer gesagt am 13. und 14. August beim Drachenboot Festival in Schwerin.

KISS -Keep it simple, stupid

Heute bin ich mal vermessen - worden. Ich struggle seit meinem Umzug von München nach Schwerin mit meiner Fitness-Routine. Die letzten 5 Jahre habe ich nichts richtig auf die Kette gebracht, ausser Pläne zu schmieden und Vorsätze zu haben die nicht umgesetzt wurden, andere Lebenssituationen hatten Priorität. Am 1. September hat bei mir, 600 Meter entfernt, ein neues Fitnessstudio eröffnet. Bei den anderen zwei Studios, bei denen ich mich in den Jahren anmeldete, waren die Fahrzeiten zu lang, oder die Öffnungszeiten zu kurz für meinen Job und die Lebenssituation. Daher KISS - keep ist simple, stupid. Ich bin zu Fuß in 10 Minuten im Studio (mit Roller oder Rad noch schneller), es gibt dort ganz viel Spielzeug wie Freihantelbereich und Functional-Training. Ich kann dort alles umsetzten, was ich beim Sport-Physio die letzten Monate gemacht habe (ja und die Beiträge im Studio sind für mich günstiger wie der Eigenanteil vom Rezept). Die Öffnungszeiten passen zu meinem Schichtschema ( 16...

Muskeln neu erleben.

Wuhuuu hey was ballern negative Splits in die Muskulatur. Geht aber auch nur mit Maschinen geführtes Training oder wie will man schnell mal im Peak vom Zug das Gewicht erhöhen beim negativem Zug. Die Muskelkatze wird mich sicherlich besuchen, aber das ist ja auch beabsichtigt, da das Ziel Muskelaufbau ist um abzunehmen.

Das Klappergestell

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