Mal einfach abhängen

No hanging around!!! Oder doch einfach einmal! Anfang Februar streifte mich der Bazillus und ich lag ein Wochenende flach mit einer sportlichen Nase. Mit Erkältung trainiere ich nicht und so stieg ich erst am Dienstag ins Wasser, am Mittwoch auf die Rolle und dann zwickte es an den Muskeln. Nein kein Muskelkater, eher das Gefühl von Ermüdung und Mattigkeit. Am Freitag war ich dann so genervt schon alleine von der Tatsache das mir der Bus zum Schwimmbad vor der Nase davon gefahren, das ich beschloss mit gepacktem Sportrucksack nach Hause zu fahren und mich direkt auf mein Sofa begeben. Pause und hanging around und keine Angst vor der Verlust der Form. Die stieg und steigt seit Saisonstart im November kontinuierlich an, sagen die Daten und die sagten ebenso es sei Zeit für eine längere Ruhephase. Jetzt nach fünf Tagen, gehen Kopf und Körper in den nächsten Trainingsblock. Zum Start gab es dann heute mal gleich eine Runde Kraftausdauertraining gekrönt von 2000 Metern im Wasser. #trifamilia#rehawonderwomen #freudeamsport#swimbikerun #triathlon #training#noch145tage #challengeroth

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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