Das Klappergestell

Was für ein schöner Wiesnnachmittag am Sonntag. Alle draußen außer dem Gstell, des war im Wasser. Der erste Futtertest stand an für das 24h Schwimmen und ich hatte wirklich für gut 1,5h Stunden den Pool für mich alleine. Mit einmal ISO und einmal Gel gehen 4000 Meter und weil gestern Berlinmarathon war bin ich noch 200 Meter draufgeschwommen. Mit dem Seepferdchen im Sack ging’s nach Hause, man war die Ente ein Festschmaus.  #rehawonderwoman #trifamilia   #training   #24hschwimmen #swimbikerun   #swim

Da kann noch so viel technischer Schnickschnack an den Geräten für das Krafttraining sein. Machen musst du es selber. Die letzten vier Wochen waren zwar ziemlich vollgepackt mit Schwimmen, Physiotherapie und Krafttraining doch es hat geholfen. Der Quadriceps macht wieder was er soll und die Patella ist aktuell kein kleiner Quälgeist mehr. Mal schaun was die Kniescheibe zum laufen sagt, da hol ich mir aber zuerst das ok vom Doc. am Dienstag.  #rehawonderwoman   #trifamilia #training   #swimbikerun #athroseisteinarschloch   #krafttraining

Zwischen Job und Training einfach nur ein Riegel. Ohne Zucker und Fett hätte ich nicht einmal bis drei zählen können. Es hat geklappt und dann wurden es am Ende 92 Bahnen die ich aber hab zählen lassen. Das mit dem Essen zwischenbJob und Training muss ich definitiv verbessern 😂.  #rehawonderwoman   #trifamilia   #training   #swimbikerun   #triathlon #24hschwimmen

Massenandrang an den Laufgeschäften, dafür ist es wohl voller auf der Wiesn. Da drück ich doch lieber in der Beinpresse ein paar Kilo bevor ich 1 Liter Gefäße von Tisch auf Kopfhöhe reiße.

Was da heute wohl für Geräusche aus dem Behandlungszimmer gekommen sind? Wenn es Dein Physiotherapeut gut meint dann ist er fies. Verklebungen der Sehne und Muskeln lösen, den Tonus nach unten bringen und gaaaaanz zum Schluss noch eine Rund Schröpfen. Morgen beim schwimmen werd ich auf meine Badekappe dick mit Edding schreiben „Nein, ich werde nicht vom GöGa misshandelt... der Physio wars“. Also Hoch die Hände, Wochenende und genießt es.  #rehawonderwoman   #trifamilia #fieserphysiio   #athroseisteinarschloch #willwiederlaufen

Da geht das eine Schwimmtürchen zu und dafür öffnen sich gleich zwei neue. Nachdem das 24h-Schwimmen in Haar abgesagt wurde, bekam ich die Bestätigung per Mail das am gleichen Wochenende in Markt Indersdorf das 24+1h-Schwimmen stattfindest und wurde zugleich zum 1. 24h-Inklusionsschwimmen am 10. Januar in Saarlouis eingeladen. Jetzt stehen schon mal die sportlichen Ziele für den Herbst und Winter fest, doch nun stellt sich die Frage: Wie bereite ich mich auf so ein Event vor?

Wenn das gut liegt so nah und doch so fern ist. Absage vom 24h- Schwimmen in Haar wegen Bauarbeiten, jetzt wo meine Schulter wieder fit ist. Dann mach ich mich mal auf die Suche nach neuen Tatorten 😜 #rehawonderwoman   #trifamilia #training   #swimbikerun   #triathlon

Im Becken ist noch Wasser drin, ich habe es nicht leer gesoffen und ich bin auch nicht untergegangen... somit wohl alles Richtig gemacht. Zeit wird es ja auch nachdem ich die letzten sechs bis acht Wochen nur Sport vom Streckenrand betrachtet habe. Zum Auftakt für die Vorbereitung zum 24h Stunden Schwimmen Ende Oktober in Haar gab es 1000 Technik betonte Meter. Danach noch 15 Minuten Aquajogging um dann im Anschluss beim Physio 30 Minuten Kraft und Koordination genießen zu dürfen. Ach arbeiten war ich auch noch, natürlich mit dem Rad in den Job gefahren.  #rehawonderwoman #trifamilia   #training   #swimbikerun #triathlon

Fuck off Arthrose und Dir liebe Kniescheibe zeig ich wo dein Platz ist. Meiner ist 2020 wieder an der Startlinie bei 🏊‍♀️🚲🏃‍♀️. Nach Roth hatte ich einen ziemlichen Erguss im Knie, nein nicht auf der Strecke geholt sondern wohl das Tanzbein zu heftig geschwungen 🤪, und die Beschwerden wurden selbst nach Wochen nicht besser. Also zum Knochendoc. Der fiese Physio übernimmt die Koordination und ich das Krafttraining. Wuahhh noch mehr Oberschenkel 😱. Egal wenn ich dadurch wieder Beschwerdefrei sein kann.  #muskelnistdasneuesexy #rehawonderwoman   #training #swimbikerun   #triathlon   #trifamilis