Das Klappergestell

wiederkehrender Regelmäßigkeit. Im neuen Adlerhorst will auch Frau ihr "Leben" neu struktuieren. Soll heißen endlich genügend Schlaf, genügend Regeneration und somit ein umkrempeln (überdacht wurde es schon zuvor) der Lebensumstände. Das Umsetzten wird geübt. Montag: Familientag Dienstag: 5km laufen zum Nymphenburger Schloss Mittwoch: 6,5km @ 6'20'' laufen durch das Kapuzinerhölzl Donnerstag: Job Freitag: irgendwie fühlte sich frau den ganzen Tag wie Matsch an. Trotzdem, nach einem kleinem motivations Tritt in den Hintern ein kurzes aber knackiges Kettlebellworkout. 3x20 KB-Swings (12kg), 3x20 KB-Overheadsquads (20kg), 4x20 Overheadlunges (8kg). Meinte zu meinem Mann, das nächstemal wenn ich so rumhänge dann schick mich mit meinen Rundgewichtle auf den Spielplatz...Apropo Spielplatz, die Menschleins schauten schon ein bischen verdaddert und wie ich im Aufzug war hob eine Mitaufzugsfahrerin interessehalber eine Bell hoch in Erwatung von "Mäusepinkhantel...

beim schreiben vom Blog (Bilder und mehr Text werden noch nachgeliefert) und Sport. Montag: Ruhetag und schlafen, schlafen und nochmals schlafen Dienstag: endlich wieder mal hopsen, kicken und punshen bei Trainerlein Ö. 60' TaeBo; 30' Bauch und Stabi unter Ansage. Im Anschluss ausdehen und dabei heftiges quasseln, nach so langer Zeit der Abwesenheit zog sich das dehnen gewaltig in die länge *g* Mittwoch: Donnerstag: Freitag: Samstag: 7km Erkundungslauf im Kapuzinerhölzl, leider hat im Wäldchen mein GPS-Tracker vor lauter Blätterdach den Satelitten verloren. Egal, es war dort wunderbar kühl im vergleich zur Straße. Sonntag: 10km in 1:02:xx im Nymphenburger-Schlosspark.

...haben mich als bekennenden Schönwetterradler das Rennrad wieder flott machen lassen. Bis zum neuen Drahttraumesel dauert es noch ein bisl. Inzwischen muss die alte "Tigerente" ihren Dienst, den sie noch immer sehr gut tut, verrichten. Montag: 30km Erkundungsfahrt des neuen Radreviers. Ich bin ein bischen Orientierungslos und ohne Plan Richtung Gröbenzell gefahren bis ich Depp merkte ich habe meine Trinkflasche im Keller stehen lassen. Also wieder zurück, Wasser getankt und die gleiche Runde nochmals gefahren. Ursprünglich hatte ich noch vor am abend laufen zu gehen, aber dieses stete auf und ab ging doch für das erste mal in diesem Jahr "nett" in die Beine so das frau das laufen hat sausen lassen und es sich im Sonnenschein gemütlich gemacht hat. Dienstag: endlich wieder mal zum Hopsen und quasseln...und mal wieder ist mir die Zeit davon gelaufen. Mittwoch: knappe 6km zum Nymphenburger Schloß, wunderbar bei dem tollem Wetter. Donnerstag: KT, der Job kam dazwi...

fünfeinhalb Wochen ohne Sport sind endlich vorbei. So langsam stellt sich nach dem Umzugschaos Normalität ein *uffz*. Mitlerweile werden sogar abends auf dem Balkon die Sonnenuntergänge mit einem Buch auf dem Balkon genossen. Das hatte ich seit über 10 Jahren nicht mehr und genieße es täglich (außer es steht die Wäsche zum trocknen in der Sonne) Donnerstag: 5,7km@6'18''. Es war eine kleine Eingewöhnungs- und Erkundungsrunde. Diesmal nicht alleine *g*, sondern mit meiner Lokomotive. Meine Lok zog schon vor eineinhalb Jahren in mein jetztiges neues Laufrevier. Durch meine Kniekiste und seinen Umzug kam leider die letzten zwei Jahre kein gemeinsames Geläufel mehr zustande. Jetzt da wir wieder quasi Nachbarn sind haben wir uns vorgenommen öfters gemeinsam auf die Piste zu gehen. Kann nur gut für mich sein, da schlapf ich wenigstens nicht vor mich hin und meine Lok kommt endlich wieder zum Sport. Freitag: abendliches spielen mit der Kettelbell an dem der Wohnanlage zugeh...