Frühling, Sonne und Sonnenschein...

...haben mich als bekennenden Schönwetterradler das Rennrad wieder flott machen lassen. Bis zum neuen Drahttraumesel dauert es noch ein bisl. Inzwischen muss die alte "Tigerente" ihren Dienst, den sie noch immer sehr gut tut, verrichten.

Montag: 30km Erkundungsfahrt des neuen Radreviers. Ich bin ein bischen Orientierungslos und ohne Plan Richtung Gröbenzell gefahren bis ich Depp merkte ich habe meine Trinkflasche im Keller stehen lassen. Also wieder zurück, Wasser getankt und die gleiche Runde nochmals gefahren. Ursprünglich hatte ich noch vor am abend laufen zu gehen, aber dieses stete auf und ab ging doch für das erste mal in diesem Jahr "nett" in die Beine so das frau das laufen hat sausen lassen und es sich im Sonnenschein gemütlich gemacht hat.
Dienstag: endlich wieder mal zum Hopsen und quasseln...und mal wieder ist mir die Zeit davon gelaufen.
Mittwoch: knappe 6km zum Nymphenburger Schloß, wunderbar bei dem tollem Wetter.
Donnerstag: KT, der Job kam dazwischen
Freitag: laufen, der Job kam dazwischen
Samstag: KT, der Job kam dazwischen
Sonntag: laufen, ersteinmal schlafen, schlafen und nochmals schlafen

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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