Alles neu macht der Mai...

...naja er versucht es zumindest bei dem "altem" Klappergestell.

Leider hat mir meine OP-Narbe alle meine Vorhaben total verhagelt. Mainz musste ich leider absagen.
Seit dieser Woche versuche ich zumindest einen moderaten Einstieg mit Rad fahren, unterstützendem Krafttraining und Schwimmen. Achja..laufen war ja auch noch dabei. Das wird auf das Ziel 12km beim Tri ausgerichtet.

11.05.2010 Radfahren. km:34,00; km/h: 25,5; Zeit: 1:20:00.
13.05.2010 Schwimmen. km:1,80; 400m einschwimmen; 200m 2er Schlag Kraul, 200m 3er Schlag, 200m 4er Schlag, 200m 3er Schlag, 200m 2er Schlag (mit jeweils 25m Sprints, 25m normales Tempo); 400m locker ausschwimmen. Zwischen den Blöcken ca. 30 bis 45 Sec. Pause. Zeit: 0:45:00.
13.05.2010 Krafttraining. erstaunlicher Weise wenig Kraftverlust nach der langen Zwangspause. 0:45:00 0

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