...Schlafen, schlafen und schlafen.
Das Sonntagsgeläuf ließ frau zugunsten einem erhöhtem Schlafbedürfnisses ausfallen. Für Montag und Dienstag steht zugunsten des Familienlebens eh nichts auf dem Plan, zumindest nichts was das Laufen betrifft. Trotzdem mal wieder am Dienstag den aktiven und passiven Bewegungsapparat mit den Kettlebells bespaßt. Nur diesmal moderat um keine Ausfälle wegen Muskelkater zu haben.
Heute hieß es mal wieder am Tempo arbeiten. Also rein in die Klamotte und vor der Haustüre sich erstmal warmgehampelt und leicht angedehnt um loslegen zu können, zwischenzeitlich hatte der Gremlin auch seine Peilung gefunden. Locker anlaufen und über den Wintrichring um loszulegen. Der "erste" schnelle Kilometer in @6'2'' (mein angestrebtes HM-Tempo). Anschließend lockeres laufen. Am Kanal angekommen um die nächsten 500m in @5'50'' bis zum Dantebad zur rennen. Am Zebrastreifen angekommen und leichtes sterben war angesagt. Bei dem erholsamen Traben am Hauptquartier des "MRRC-München" vorbeigekommen.
Die Luft war wieder da um den letzten 500er in @5'40'' zu laufen...sterben und im Olypark angekommen um dort locker weiter zu laufen. Nach dem altem Radstadion links ab um am Spiridon-Luis-Ring im Topf vom Oly-Park gemütlich weiter zu laufen bis frau am Oly-Berg vorbei kam. Da war doch was...Variation statt Progression. Also jagte frau ihr Gstell zweimal das Kopfsteinpflaster hoch um mal wieder ein Mountainpeople zu sein
Beim bergablaufen Richtung Heimat stolperte ich doch über die neueste Trendsportart im Olypark: Bubby-Fit. Es reicht ja schon das mitlerweile unter der 4km Marke des MRRC amtlich vermessenen 5km Rundkurs die Nordic-Walking-Schilder von Christian und Rosi und einer Margarinenmarke hängen und jetzt das auch noch. Bald braucht frau zum laufen eine Football-Ausrüstung um nicht von den Steckerlhatschern und X-CO werfenden und Schrazenwagen schiebenden fittnesbegeisternde Menschen überrant zu werden.
Die letzten 4km gemütlich nach Hause gelaufen. Mit dem Gefühl...es wird wieder und insgesamt 11km gesammelt.
Das Sonntagsgeläuf ließ frau zugunsten einem erhöhtem Schlafbedürfnisses ausfallen. Für Montag und Dienstag steht zugunsten des Familienlebens eh nichts auf dem Plan, zumindest nichts was das Laufen betrifft. Trotzdem mal wieder am Dienstag den aktiven und passiven Bewegungsapparat mit den Kettlebells bespaßt. Nur diesmal moderat um keine Ausfälle wegen Muskelkater zu haben.
Heute hieß es mal wieder am Tempo arbeiten. Also rein in die Klamotte und vor der Haustüre sich erstmal warmgehampelt und leicht angedehnt um loslegen zu können, zwischenzeitlich hatte der Gremlin auch seine Peilung gefunden. Locker anlaufen und über den Wintrichring um loszulegen. Der "erste" schnelle Kilometer in @6'2'' (mein angestrebtes HM-Tempo). Anschließend lockeres laufen. Am Kanal angekommen um die nächsten 500m in @5'50'' bis zum Dantebad zur rennen. Am Zebrastreifen angekommen und leichtes sterben war angesagt. Bei dem erholsamen Traben am Hauptquartier des "MRRC-München" vorbeigekommen.
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