Freilaufende Lumpis

Am Montag mit dem Fahrrad auf dem Heimweg einen Stern gerissen, weil so ne kleine "herrenlose" Fußhupe mit vor das Vorderrad gerumpelt ist. Herrchen nix mitbekommen, anderer Fußgänger mich gleich gefragt ob alles o.K. ist?

Durch meinen Abflug mit dem Mopped vor drei Jahren hab ich gelernt NICHT MIT DER HAND ABSTÜTZEN.

Heute beim Schwimmen doch den oberen Ansatz des Bizeps gespürt. Wohl mir eine leichte Prellung eingefangen.

Puh so langsam wird es echt greislig kalt auf dem Rad, gerade bei den morgendlichen Nebelschwaden. Brrrrrrrrrrr. Egal, ab zum Olybad zum Frühschwimmen mit den üblichen Splits:

400m einschwimmen

4 x 50m Sprint

2 x 100m in 1:59 Min.

2 x 200m in 4:02 Min.

2 x 300m in 6:11 Min.

2 x 500m in 10:24 Min.

2600m in 63 Min mit Splitpausen.

Ich hoffe morgen, spätestens am Freitag sind meine alternativen Arbeitsschlappen da. Dann geht auch dann wieder das Geläuf los, die letzten 14 Tage rumhatschen und "humpeln" hat gereicht.

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