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Kilometerinventur


2012 - swim: 95.427, bike: 2256.67, run: 712.13

Noch nie so viel geschwommen oder genau so viel wie in den letzten 5 Jahren gesamt 
Noch nie so viel geradelt oder annähernd doppelt so viel wie in den letzten 5 Jahren.
Die Kilometerzahl beim laufen ist beinahe, bis auf 2011 und 2010, gleich geblieben.

10.06.2012: Triathlon Ingolstadt Olympische Distanz: 3:26:08 1,5-40-10; swim: 0:34:00; T1: 7:22, bike: 1:33:33; T2: 4:36; run: 1:06:37
14.06.2012: Team2run 5x5 Kilometer Staffel - 0:29:33
23.06.2012: Langstreckenschwimmen München 4Kilometer - 1:29:21
26.08.2012: 3Muc Triathlon OD - 3:14:07
16.09.2012: 36. Internationaler Hugenottenlauf, Neu Isenburg 10 Kilometer - 1:02:32,2
14.10.2012: München Marathon HM-21,1km; 2:21:25

Für das "Aufbaujahr" darf ich wohl recht zufrieden sein. Dankbar dafür bin ich das ich durch dieses Jahr gesund und unverletzt durchgekommen bin.

In diesem Sinne ein gesundes neues Jahr und das sich die gesetzten Ziele erfolgreich umsetzten lassen.

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