Das Klappergestell

No hanging around!!! Oder doch einfach einmal! Anfang Februar streifte mich der Bazillus und ich lag ein Wochenende flach mit einer sportlichen Nase. Mit Erkältung trainiere ich nicht und so stieg ich erst am Dienstag ins Wasser, am Mittwoch auf die Rolle und dann zwickte es an den Muskeln. Nein kein Muskelkater, eher das Gefühl von Ermüdung und Mattigkeit. Am Freitag war ich dann so genervt schon alleine von der Tatsache das mir der Bus zum Schwimmbad vor der Nase davon gefahren, das ich beschloss mit gepacktem Sportrucksack nach Hause zu fahren und mich direkt auf mein Sofa begeben. Pause und hanging around und keine Angst vor der Verlust der Form. Die stieg und steigt seit Saisonstart im November kontinuierlich an, sagen die Daten und die sagten ebenso es sei Zeit für eine längere Ruhephase. Jetzt nach fünf Tagen, gehen Kopf und Körper in den nächsten Trainingsblock. Zum Start gab es dann heute mal gleich eine Runde Kraftausdauertraining gekrönt von 2000 Metern im Wasser.  #t...

Mit gestählten Beinen ins Wochenende 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️. Krafttraining für „Mädchen“😜 #trifamilia   #spassamsport #swimbikerun   #triathlon #rehawonderwomen   #training

Erkenntnis der letzten Woche bei Schnee, Wind, Eis und Regen: draußen radeln ist wie zwiften - nur krasser #spassamsport   #swimbikerun #triathlon   #rehawonderwomen #trifamilia   #training #jederkilometerzählt   #muctopia #draußenradelnistwiezwiftennurkrasser

Make your own marks. Da lese ich heute in den Fäden der sozialen Medien ein großes Mimimimi. Hilfe was soll ich anziehen, es hat geschneit, welche Schuhe, ist doch recht gefährlich. Ja und ich fühle mich um 12 Jahre und 11 Monate zurückversetzt. Denn da bin ich bei ähnlichen Bedingungen meinen ersten Halbmarathon in Bad Füssing gelaufen, es waren nur 10 Grad kälter.  Welche Schuhe? Einfach welche mit etwas mehr Profil, ich habe auch für solches Wetter keine Trailschuhe. Welche Klamotte? Es hat grad mal 0 Grad also rein in die „normale“ lange Laufbüchse und ne Jacke drüber. Beim Silvesterlauf bin ich in kurzer Hose gelaufen ;-) und raus. Die Wege sind teils nicht geräumt und kann meine eigene Spur ziehen. Haxn hoch heißt es, ein besseres Kraftausdauer und Koordinationstraining gibt es nicht, ich liebe es im Schnee zu spielen.  #trifamilia   #swimbikerun   #triathlon #training   #rehawonderwomen #spassamsport

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Sabine Wischmeier (@dasklappergestell) am Dez 29, 2018 um 6:51 PST Spiel, Spaß und Sport. Egal im Wasser, auf dem Rad, auf der Laufstrecke oder daneben. Auch das soll 2019 mein Motto sein „hab Spaß dabei und schenke jedem ein Lächeln „  #trifamilia   #swimbikerun #triathlon   #triathlon   #training #rehawonderwomen

So das wars. Kein Wasser mehr, keine Pandaaugen. Ich häng den Schwimmanzug an den Haken und stell die Gewichte ins Eck. . . . Für 2018 😂. Das letzte mal für dieses Jahr beim schwimmen und Krafttraining. Ich freu mich auf den Road-Trip 2019....man wird das spannend und lustig.  #trifamilia #swimbikerun   #triathlon   #training #rehawonderwomen

Heute mal alleine im Pool. 2200 Meter nach dem Krafttraining, da ist Platz im Bauch für das heutige füttern und feiern mit Freunden. In diesem Sinne... Ho, ho, ho… Wir wünschen Euch kuschlig warme, himmlisch ruhige, wahnsinnig erholsame, kalorienbombige, engelsschöne und rentierstarke Weihnachten!  #rehawonderwomen   #trifamilia #swimbikerun   #triathlon   #training   #swim

Man nimm nicht zwischen Weihnachten und Sylvester zu, sondern zwischen Sylvester und Weihnachten. Daher heute am Vormittag mit einem lieben Sportspezl eine Runde um seinen Schwimmteich gelaufen um dann noch für eine kleine Runde ins Wasser zuspringen. 1200 Kcal auf das weihnachtliche Futterkonto gebucht. Mögen die Kekse, Enten und Gänse kommen.  #trifamilia   #swimbikerun   #triathlon   #training #challengeroth   #rehawonderwomen

Was gibt es schöneres als in in solch spiegelglattes Wasser zu schlüpfen und einfach nur vor sich dahingleiten? Heute war so ein Tag. Direkt nach dem Job ins Training, natürlich mit dem Rad da jeder Kilimeter zählt. Erst ans Eisen und dann ins Wasser. Manchmal kann man sich dann fast wie ein Pro fühlen bei solchen Bedingungen doch wichtiger ist aber „hab Spaß dabei“.  #trifamilia #swimbikerun   #triathlon #rehawonderwomen   #training

Happy Birthday „Paula Perle“. 6 Jahre schon zusammen unterwegs.