Noch 27 Tage bis zum Start

Die wenigen TE in der Erholungswoche haben mir doch das Gefühl vermittelt "zu wenig" zu tun. Aber sie hat ihre Berechtigung im TP.

Ab dieser Woche findet wieder ein 3 Wochen Zyklus mit 6 TE statt bevor es in der Wettkampfwoche ein herunterfahren der Einheiten statt findet.

Montag: Ruhetag
Dienstag: 800m schwimmen: ist - ausgefallen da ich von einem Moment zum anderen eine superheftige Bindehautentzündung bekommen und ohne Linsen bzw. Brille ist frau blind wie ein Huhn. Sozusagen optischer totalausfall.
Mittwoch: Koppeltraining - 50' Rad fahren, 20' laufen: ist - 60' laufen, knappe 9,5km
Donnerstag: 60' laufen: ist - ausgefallen wegen akuter Angina und Antibiotika einnahme
Freitag: 800m schwimmen: ist - ausgefallen wegen akuter Angina und Antibiotika einnahme
Samstag: 80' Radfahren: ist - ausgefallen wegen akuter Angina und Antibiotika einname
Sonntag: 80' laufen: ist - ausgefallen wegen Antibiotika einnahme. So an sich ist das Befinden wieder auf dem aufsteigendem Ast, will aber trotzdem das Risiko eines Rückfalls nicht eingehen und somit den Tri ganz abschießen.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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