- Montag: Ruhetag
- Dienstag: 9km @ 6'40'', ruhiger DL: ist - 5km/33min (kleine Runde über den Petuelpark)
- Mittwoch: Ruhetag: ist -im Studio Core- und Beintraining (leider im Maschinenpark).
- Donnerstag: 11km davon 6km @ 6'30'': ist - eine komische Nacht. Plötzlich bekam ich Kopf-, gefolgt von Rachen- und Halsschmerzen, die Bronchen brannten und die Nase lief. Das alles dauerte ca. zwei Stunden und genau in der Zeit hetzte ich in Gedanken mein Immunsysthem auf die "Bösewichter". Irgendwann bin ich dann doch eingeschlafen und morgens beim aufwachen war alles vorbei. trotzdem lieber heute eine Sportpause eingelegt. Lieber ein Tag, anstatt eine Woche.
- Freitag: Ruhetag
- Samstag: 7km @ 7'09'', ruhiger DL: ist - die Nase läuft und ich nicht *schief*
- Sonntag: 14km @ 7'09'', langsamer langer DL: ist - um in die Belastung zu gehen schnief ich noch ein bischen zu viel rum.
Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen