...oder kommt noch der Hammer auf mich zu? Fragen über Fragen und zugleich auch Antworten. Wo??? im Fußgewölbe. Das wenige laufen über das Jahr hinweg, dann 6 Wochen Pause und dann gleich 44km in der Woche. Meine Füße sind es nicht mehr gewohnt und haben es mir mit einer Möderblase im Fußgewölbe gedankt. Selbst bei um Rat fragen beim Laufschuhdealer herrschte Ratlosigkeit, außer den Tipp es heute noch sein zu lassen und den üblichen Hausmittelchen. Tja manch Menschlein hat zuviel Hornhaut an den Füßen, ich wohl zuwenig.
- Montag: Ruhetag
- Dienstag: 9km in 60', ruhiger DL: ist - verschoben auf Mittwoch.
- Mittwoch: ist - Auszug einer virtuellen Unterhaltung *g*.
Zitat:
ist die pronationsstütze des schuhs zu ausgeprägt?
genau deshalb war ich ja gestern bei falco. der schüttelte auch mit dem kopf. hab ja letztes jahr nach den op's von leicht gestützte auf neutrale umgerüstet, nach dem ich in meinen "alten" wirklich nur noch rumeierte und keinen schritt mehr vor den anderen setzten konnte wegen veränderung der beinachse. ich glaub du beläufelst auch den gleichen schuh, asics landreth, soweit ich mich erinnere. auch die anderen fußkleider sind mitlerweile komplett neutral. ich denke es liegt ganz einfach an den umfängen. von 0 auf 44 ist auch nicht ganz normal schau im km-spiel genauer nach. das was ich da abgeliefert habe ist eher ein freizeit gelatsche.
Zitat:
aufgestochen, desinfiziert, getapet, gelaufen, zähne zusammengebissen
mehr sog i ned ich auch. gut gestern war ich eher eine sissi, war aber richtig. merke zwar das ich "pusten" an den haxn hab...hat heute aber keine beschwerden bereitet.
Zitat:
heuer habe ich langsamer angehen lassen.
und ich vernünftiger. dazu:
war heute bei töchterchen und enkelzwerg. die waren ja so nett nur knappe 800m entfernt zu herrn lauf-klaus zu ziehen. hatte ja eh vor von deren nest in mein hauptquartier zu laufen. tja einen kleinen umweg hat es doch gegeben . ein schnelles reinschein in den laden und klaus grinste nur wegen meinem "blauen" rechten arm. kurzes schwätzchen mit dem ergebnis das frau anfang dezember zu einer leistungs"anneliese" antreten darf. ganz einfach mit dem gedanken im hinterkopf was frau nächstes jahr vor hat. da muss einfach struktur rein...sonst schieß ich mich selber ab und das kann ich nicht nocheinmal gebrauchen. also liest sich der fahrplan für die nächsten Wochen so. eigenplangeläufel für den 10er am 6.12. dann erster leistungstest. 4 wochen zielgerichtetes training, zweiter leistungstest und dann aufriss für das geplante jahr.
achja...kann nicht nur schreiben und plappern . gelaufen ist frau dann auch. von laufschuhdealer zur laufschuhdealer, über den hirschgarten am kanal entlang zum dante über den olypark nach hause, sozusagen. 11,1km in 111 minuten und 11 sec. dabei kommt doch der 11.11 erst .
- Donnerstag: 9km davon 6x400m in 2'20'' (200m Trabpause): ist 7,5km kleine Runde im Olypark
- Freitag: ist 7,5km rund ums Schwabinger KH
- Samstag: 7km in 50', ruhiger DL: Ruhetag
- Sonntag: 14km in 1:40', langsamer langer DL: ist -13,7km durch den E-Garten @ 6'40''. Anfangs Wadln hart wie Kruppstahl und schwer wie Blei. Ab 2/3 der Strecke hat es Spaß gemacht die Haxn waren leicht und es gab dann doch noch eine Endbeschleunigung auf den letzten 2km bis zu @ 6'00''.
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