Paniktherapie *g*....

So los geht es mit dem Quereinstieg in den TP.

Plan B sah heute schwimmen vor, Plan A als Tüpfelchen noch das laufen dazu.

Da der Hals heute ein wenig kratze und ich streßmäßig doch ein wenig angeschlagen bin, also heute nur ins Wasser und...

Ziel GA1, Umfang: 1,8km

200m einschwimmen

6x50m (25m TÜ + 25m Kraul GA1) 15s Pause

8x50m Kraul GA1, 20s Pause

4x100m Kraularme mit Pullboy, 30s Pause

2x50m (so weit wie möglich tauchen, den Rester locker und beliebig), 30s Pause

200m beliebiges Ausschwimmen ...abgearbeitet. 48min, aber absichtlich langsam.