Städtische Rasenmäher

Kann ja nicht sein das ich mehr schwimme als ich laufe.

So geht es heute nach ich weiß nicht wieviel Jahren mal endlich in den Englischen-Garten um dort eine kleine Runde von der Hirschau über den Aumeister und wieder zurück zu laufen. Unterwegs sehe ich die städtischen Rasenmäher arbeiten, diese haben üblicherweise vier Beine und machen mäh anstatt zu knattern.

0:57:23 - run

7,82 km

Am Freitag hab ich mal einen etwas längeren Wasserzettel eingelöst. Schön war es, nur hab ich bei den langen Blöcken mal wieder zu viel unter Wasser geträumt...egal

1:15:22 - swim

3050 Meter - GA1

Mittwoch gab es etwas Eisenzeit und zuvor zum warm werden etwas gerudert. Hat Spaß gemacht.

0:30:00 - rudern; 6km

1:00:00 - kraft

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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