Zwischen Schlammspringern und Tümpelhüpfern

Die Waden sind noch dicht von gestern und nun soll ich so auf die Laufstrecke? Es zwickt und zwackt und die Füße kleben die ersten 20 Minuten am Asphalt fest. Hallo Bleimännchen du hast gestern keinen Antrag gestellt mich vom Studio aus begleiten zu dürfen. Kurz nach dem im ich Oly-Park angekommen bin hat das Bleimännchen eh neue Opfer gefunden. Es gesellt sich zu den Schlammspringern und Tümpelhüpfern die sich als Spartaner in und um den Olympiasee versuchen. Beim umrunden vom See und Marathontor denke ich mir so das ich vor 10 Jahren, zu den Cross-Fit Zeiten, wohl mit in den Moder gesprungen wäre.

Ich dagegen laufe weiter dreimal brav im Asphalttopf bis es mich wieder nach Hause verschlägt.

2:04:49 - run

15,5 km - GA2

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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