Ja und dann endlich

Dem Doc. musste ich versprechen bis "Ende" der Woche wirklich nichts zu tun. Kein Laufen, keine Rolle und kein Schwimmen. Gut das mit dem Schwimmen war ein Scherz, doch in den Rest steige ich so langsam wieder ein. Nicht lange, nicht übertreiben, aber der Sofadienst macht meinen Mann noch wahnsinnig. Ich laufe umher wie ein Tiger im Zoo, tuckere wie ein alter Bulldog und den halben Tag Kampfwandern ums Haus herum kann ich ja auch nicht.

So wanderte ich heute zum ersten Physiotermin, wobei da nicht viel passierte außer die Beweglichkeit zu prüfen und den Gelenkspalt zwischen Oberarm und Schulter etwas zu "Streicheln" um in Anschluss etwas mit Strom gekitzelt zu werden. Ja und dann endlich...

...Endlich konnte ich auf die Rolle. Nicht lange, das merke ich dann schon in der Schulter. Endlich wieder schwitzen, schnaufen und den Puls mal wieder über 120 kriegen.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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