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11 Kilometer


im "goldenem" Oktober im Wasser zurückgelegt. Um diese aber voll zu bekommen mussten heute nochmals 2,6km Kacheln gezählt werden. 

400m einschwimmen
4 x 50m Sprint
2 x 100m in 1:59 Min.
2 x 200m in 4:02 Min.
2 x 300m in 6:11 Min.
2 x 500m in 10:24 Min.
2600m in 61 Min.

Ab nächster Woche ziehen die Splitzeiten an. 100m in 1:56 Min., 200m in 3:57 Min., 300m in 6:03 Min., 500m in 10:11 Min. Alles noch im lockeren Bereich, gut so. Da kann ich noch das Grinsefischlein aufsetzten. Wenn es dann mal härter wird kann ich ja dann auf den Haifisch setzten um mich durch das Becken zu beißen.

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