Eröffnung der Freiluftsaison, Wintersonne und von Pandabären

Der Weg nach Lissabon hat heute Ruhetag und es ist viel zu schön um im Studio den stöhnenden, pumpenden und ächzenden Neujahrsvorsetztlern den Platz an den Hanteln, Seilzug oder Matten abzuringen. Die Sonne scheint bayrisch-königlich und kitzelt durch das Fenster mit seinen Strahlen meine Wasserlust.

Auf dem offiziellem Schwimmzettel für diese Woche wären einmal 750 Meter und einmal 1250 Meter gestanden. Ich glaub da ist was wegen dem gemeldetem HM in der Planung schief gelaufen oder das Trainerlein passte die Einheiten wegen meiner Arbeitspause an.

Daher für heute eine nette Rekomeinheit eingeschoben und Sonnenstrahlen getankt.

300m einschwimmen
2x 50m Sprint, 50m locker ,
5x 100m 2er, 3er, 4er, 3er, 4er Zug
4x 200m 2er, 3er, 4er, 6er Zug
200m Lagen ausschwimmen
Total: 2000 Meter/52 Minuten und immer im Kopf: "mach dich lang".

In den Setpausen ständig mit den Goggels gekämpft und die Badekappe war wohl heute auch nicht mein Freund. Ein bisschen in warmen Luftperlen, Wassertropfen und Strudelwasser gedümpelt und nahe am ersten Sonnenbrand des Jahres vorbeigeschrabbt. Und wie immer entstieg aus dem Wasser ein Pandabär, ich sollte ausgewildert werden.

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Twenty Two Hearts One Soul of Fire

It’s Race Day ach wie lange hab ich das nicht mehr gehört. Doch Mitte August war es wieder soweit genauer gesagt am 13. und 14. August beim Drachenboot Festival in Schwerin.

KISS -Keep it simple, stupid

Heute bin ich mal vermessen - worden. Ich struggle seit meinem Umzug von München nach Schwerin mit meiner Fitness-Routine. Die letzten 5 Jahre habe ich nichts richtig auf die Kette gebracht, ausser Pläne zu schmieden und Vorsätze zu haben die nicht umgesetzt wurden, andere Lebenssituationen hatten Priorität. Am 1. September hat bei mir, 600 Meter entfernt, ein neues Fitnessstudio eröffnet. Bei den anderen zwei Studios, bei denen ich mich in den Jahren anmeldete, waren die Fahrzeiten zu lang, oder die Öffnungszeiten zu kurz für meinen Job und die Lebenssituation. Daher KISS - keep ist simple, stupid. Ich bin zu Fuß in 10 Minuten im Studio (mit Roller oder Rad noch schneller), es gibt dort ganz viel Spielzeug wie Freihantelbereich und Functional-Training. Ich kann dort alles umsetzten, was ich beim Sport-Physio die letzten Monate gemacht habe (ja und die Beiträge im Studio sind für mich günstiger wie der Eigenanteil vom Rezept). Die Öffnungszeiten passen zu meinem Schichtschema ( 16...

Muskeln neu erleben.

Wuhuuu hey was ballern negative Splits in die Muskulatur. Geht aber auch nur mit Maschinen geführtes Training oder wie will man schnell mal im Peak vom Zug das Gewicht erhöhen beim negativem Zug. Die Muskelkatze wird mich sicherlich besuchen, aber das ist ja auch beabsichtigt, da das Ziel Muskelaufbau ist um abzunehmen.

Das Klappergestell

Dieses Blog durchsuchen