Und plötzlich ist es Winter...

gestern beinahe einen Sonnenbrand bekommen, heute am Nachmittag ein Blizzard. Und schon wieder eine verkehrte Wetterwelt.

Zu lange rumgetrödelt, zu lange im TV Wintersport angesehen - Abfahrt, Biathlon wann komm ich sonst im Job dazu, zu lange überlegt - geh ich erst einkaufen und dann zum laufen oder umgekehrt, zu spät zur Entscheidung gekommen.

Bei aufkommenden Schneefall entschieden doch zum laufen zu gehen. Beim Wintergewitter sich dann doch zuerst zum einkaufen entschieden um aus dem Einkaufscenter kommend festzustellen das es sauglatt geworden ist und sich die Bedingungen rund um den Kanal kaum bessern werden können. Somit umsonst sich in die Konfektion begeben. Obwohl es bei den Straßenverhältnissen möglich wäre die Trainingsvorgaben einzuhalten. Also dann morgen und dann doch wieder zu schnell und wohl zu lang. Dafür heute ein moderates und funktionelles Kraftausdauertraining mit der Kettelbell absolviert.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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