Der Kinvara ist tot, es lebe der Kinvara

Ein Wettkampfschuh lebt ganz einfach nicht lange. Auch wenn es für mich ein Trainingsschuh und Wettkampfschuh war. an der Ferse liegt das Übel. Nur kann ich mir kein "Leben" ohne meine geliebten Laufschuhe nicht vorstellen. Es muss ein Nachfolger her.

Da ist er, der Kinvara 4, und ebenso mein vierter Schuh der Serie. Erstaunlich für mich, denn ich bin noch nie einem Schuh so lange treu geblieben. Belohnung gibt es aber nur wenn frau zuvor trainiert hat.

Die Kopfschmerzen sind weg, die Nase nicht mehr so dick und ich kann entscheiden ob ich die letzten zwei Tage im Block weiter mache oder mir eine längere Erholungspause gönne.

So dackelte ich heute als Rennmops verkleidet ins Studio und nagte an meinem Eisenknochen.

1:30:00 - kraft

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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