Ein Storch im Salat

So gerade bin ich zurück vom "erstem" Lauf. Manmanmanman was das ein geholper und gestolper. Die erste viertel Stunde hab ich mal so gar nicht die Füße vom Asphalt bekommen und es mit ach und krach geschafft diese einen nach den anderen nach vorne zu bewegen. Ich sage nur "Storch im Salat". Nach dem ich so einigermaßen warm war, die alte Diesellok braucht einfach immer ewig dazu, ging es so einigermaßen und die 4 Intervallblöcke 300 Meter a 2 Minuten liefen sich leichter als der Rest in GA1.

Das war es jetzt aber auch mit dem laufen für den Rest der Woche, jetzt geht es nur noch ins Wasser, in den Kraftraum um am WE aufs Rad.

0:50:27 - run

6km - GA1

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

Dieses Blog durchsuchen