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Hilfe...ich hab nichts zum anziehen

Nach fast 20 Jahren in Dienstkleidung ist der Kleiderschrank ziemlich ausgedünnt, zumindest was die Auswahl an "offizieller" Kleidung betrifft. Ein Vorstellungsgespräch im neuen Tri-Einteiler ist wohl nur bedingt ratsam.
Erkenntnis 1 der letzten zwei Tage: Powershoppen ist wesentlich anstrengender als 5 Stunden radeln oder ein Halbmarathon.
Erkenntnis 2 der letzen zwei Tage: Mädels macht keinen Sport. Die Oberschenkel passen in keine Hosen, oder die Hose passt nicht. Das gleiche Spiel mit Sakkos "von der Stange" Die Arme und Schultern passen nicht hinein, oder der Rest vom Sackerl hängt wie ein Sack.
Erkenntnis 3 der letzten zwei Tage: Ein Zeitfahrad oder Auto ist schneller konfiguriert als vernünftige Klamotten zu finden. Bei Rad und Auto lassen sich da leichter die Vorstellungen umsetzten.

Ach zwischen Karte glühen lassen und einem Vorstellungsgespräch gab es noch einen Eisen- Lauf- und Wasserzettel abzuarbeiten.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen.  Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern. 

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser.  1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt.  So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.