Schneckenrennen

Das Kreuzbein steht am Sonntag unter Hochspannung und ich bin froh nur locker auf dem Rad unterwegs zu sein. Es geht zum zweiten mal an dem Wochenende raus zur Regatta, aber diesmal mit dem Teufelchen, um auf den letzten zwei Runden auf der Laufstrecke zu unterstützen. Das rote Rad kann auch mal unbeaufsichtigt am Baum, natürlich abgeschlossen, stehen. Schon alleine das kurze stehen beim jubeln hat mir gereicht und war heilfroh umgebucht zu haben, einfach nur heiß.

Montag ging es für kurz am Morgen ins Wasser, passt. Das was nicht passte war das Nass vom Himmel herab, hat mir mein vorhaben verregnet mit dem Rad in den Job zu fahren.

Heute am Morgen geht es für eine kleine Runde ins Wäldchen neben den Bahngleisen. Zuvor noch auf der Rolle mit dem Kreuz und die Hoffnung das es nicht allzu sehr zwickt. Laufen, kurzes gehen um die Muskulatur zu entspannen, laufen....na es wird. Ich muss zumindest nicht abbrechen und nach Hause schleichen. Im Wäldchen war es so feucht das selbst die Schnecken es heute mit mir aufnahmen. Trotzdem war ich schneller im Ziel, ähmmmm Frühstückstisch.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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