Da hilft nur ne Arschbombe

Erst der Wasserzettel und dann der Laufzettel, so ist der Plan für heute. Im Studio angekommen entkommt mir nur ein "Mist, die Wanne ist voll".

Eigentlich würde da jetzt nur ne fette Arschbombe helfen um mir Platz zu machen. Pflatsch und ich bin auf der Liege und warte bis der Spuk vorbei ist. Kommt mir eh recht ich bin platt von gestern. Zwischen einschwimmen und GA1 liegen 4x300 Meter wobei jeder zweite 25er I2 Intervalle sind.

Zu Hause angekommen gibt es erstmal Brotzeit und Schlaf. Den hab ich wohl benötigt denn ich war ganz tief im Schlummerland und habe vom Laufzettel geträumt. Beim träumen blieb es auch, die Beine sind für heute geplatzt. Das Alternativprogramm war dann Nusskuchen mit Kirschen und Schokoflakes backen.

0:59:44 - swim

2700m - GA1/I2

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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