Ich leg jetzt mal die Füße für ein paar Tage hoch

Ne ich hab heute keinen Termin bei dem ich pünktlich sein muss und deshalb lass ich das mit dem geplanten Start und warte lieber noch eine Stunde.

Der Wind und sein Kumpel Böen ist ein Arsch aber sie können mich mal gerne. In den kleinen Futterpausen Wärme ich mich Windgeschützt in der Sonne auf und ab Mittag kommen mir dann doch noch ein paar Verrückte entgegen, doch da bin ich schon auf dem Heimweg. Ja und jetzt gibt es nach dem Powerblock ein paar Tage Pause. Doch ich habe jetzt schon die Vermutung das mir morgen wieder ein Ruhetag geklaut wird weil es grad so gut läuft.

3:03:21 - bike

63,1 km - GA1

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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