Die Verteidigung des Blumentopfs

Wenn es um das erste Rennen der Saison geht muss natürlich auch das Carboloading stimmen, gerade wenn es um die Verteidigung des Blumentopfs beim Swim-n-Run ist.

Die Devise des Tages war schneller zu sein als letztes Jahr und so wird am Vormittag das Bündel geschnürt um das Vorhaben in die Tat umzusetzen.

Um 14:22 geht es zu dritt in die Bahn und ich schwimm ich mal den zwei Kerlen davon die in meinem Startblock sind und bekomm mal nicht mit das es schon zu Ende ist. So hab ich mal 50 Meter mehr gemacht. Mit einem Jagdstart geht es dann auf die Strecke und ich bin dann einfach mal gelaufen.

Den Blumentopf konnte ich nur in meiner Altersklasse verteidigen, in der Gesamtwertung musste ich den Pokal des ersten von hinten "leider" abgeben. Zufrieden mit der Schwimm- und Laufzeit geht es dann nach Hause und es gibt zum Wiederherstellen der Energie eine selbstgemachte Mafiatorte.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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