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Schmeiß mich ins Wasser...






Wird das etwa nicht knapp mit der Zeit und der Vorbereitung? Sie haben dann nur knappe 4 Wochen Vorbereitung. Und ich antworte nur „schmeiss mich ins Wasser und ich schwimme“. Gestern war es dann soweit, die Pollen haben mich auf das Sofa gezwungen und an draußen trainieren war nicht zu denken, ich hatte meinen ersten Wasserkontakt 5 Wochen nach der OP.

So stehe ich am Beckenrand und kitzel das Wasser mal grad mit dem großem Zeh und ich frage mich klappt es oder nicht. Ja und was soll ich sagen ausser „Schmeiß mich ins Wasser und ich schwimme“. Es war zwar noch vorsichtig, ohne Druck und nicht lange, aber ich war im Wasser (1550m 2’14’’) 

Die 2000 Meter sind mal schnell geschwommen doch da stehen noch 86km auf dem Rad und 21km rund um den See an und da fehlen mir ganz einfach durch die Verletzung die Grundlagenkilometer auch wenn ich über den tollen Ostersommer 270km auf dem Rad gesessen bin. 
Über Ostern war ich sehr optimistisch, jetzt gerade geht die Kurve eher nach untern. Ein ständiges auf und ab. In 4 Wochen werde ich es wissen.

#trifamilia #swimbikerun #triathlon#training #freudeamsport#rehawonderwomen

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen.  Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern. 

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser.  1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt.  So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.