Vollgas für 5 Wochen

Vollgas sagt der Doc. am Mittwoch genau 4 Wochen nach der Schulter-OP. Vollgas die nächsten 5 Wochen. VOLLGAS; KREISCH, HAARERAUFEN, AUGENAUFREISSEN halt das typische OMG Gesicht.

Das nächste was ich mache ist die liebe Paula Perle aus der Rolle zu nehmen, ihr das wunderschöne Hinterrad einzuspannen und wir beide sind DRAUSSEN. Draußen auf dem Asphalt, eine kleine Fahrt denn ich glaube es kaum „ich darf wieder auf das Rennrad“.

Zu Hause angekommen grinse ich und ich bin glücklich doch eines darf ich wirklich geben. VOLLGAS die nächsten 5 Wochen, zumindest bis dahin wenigsten dreimal für mind. 70 km auf dem Rad gesessen sein.

Und da ist es wieder, das OMG-Gesicht und trotzdem geht es jetzt motiviert und mit Spaß auf das Rad. Das Wetter und das lange Osterwochenende sind nur gemacht um VOLLGAS zu geben, auch wenn gerade noch der Seilzug etwas klemmt. Dann halt im niedrigem Drehzahlbereich. Das Ziel ist immer noch das Ziel mit einem Siegerbier beim @triathloningolstadt zu zusperren.

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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