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Siegerbier in Sicht


Noch 6 Wochen !!! und ???. Ja ich werde bleiben, Ja ich begehe den totalen Schwachsinn, werde auf der Strecke beim Mittel-Triathlon in Ingolstadt einfach nur Spaß haben und das Ziel mit einem Siegerbier zusperren. Das ist zumindest mein Ziel solange die Schulter mitspielt. 

Noch 2,5 Wochen und ich darf endlich wieder in das Wasser langen und mich für Heilbronn und Ingolstadt etwas einschwimmen. Mein Schwimmtraining ist eh auf „Erhaltung“ anstatt auf „Verbesserung“ ausgelegt bei einmal in der Woche.

Noch ??? Wochen bis ich endlich wieder mit dem Rad draußen fahren kann. Auf der Rolle kann ich ja ganz gut die kurzen und intensiven Einheiten fahren doch die längeren Einheiten brauch ich einfach draußen. 

Nach guten 3 Wochen post OP, sind meine Ansprüche schon etwas hoch, doch ich hoffe ich bekomme nächsten Mittwoch vom Doc. das O.K: das ich wieder Radfahren kann. Denn Rolle ist mal eindeutig nicht radeln und ich will endlich wieder in die Natur. Natur auf dem Tablett hab ich jetzt genug gehabt. #zielbierschmecktambesten#freudeamsport #optimist#rehawonderwomen #trifamilia#machenwasderarztsagt #swimbikerun#training #triathlon#comebackstronger

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen.  Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern. 

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser.  1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt.  So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.