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Flattermann


Der gemeine Kollege oder Mitarbeiter würde bei meinem erscheinen am Mittwoch im Job denken "die zittert weil sie nicht genug Alk bekommen hat" oder "die ersten Anzeichen von Parkinson".
Gut das mein Team in die Geheimnisse meiner Freizeitgestaltung eingeweiht ist und ich mit Gummibeinen und Flatterarmen arbeiten kann ohne jeglichen Verdachts auf Krankheit oder Drogenkonsum.
Der neue Trainingsblock für das Krafttraining hat nun auch bei mir Einzug gehalten und wird wohl die nächsten Tage noch ganz kräftig an meinem Hintern kleben bleiben und ich Frage mich gerade wie ich das geforderte Schwimmtraining am Freitag hin bekomme?

1:35:00 - Kraft

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen.  Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern. 

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser.  1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt.  So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.