Schnürlquerregen

Kreizhollerbirnbamkruzipfuideifisauweda. Es regnet quer, der Wind pfeift durch alle Ritzen, der Nachbar schüttel ungläubig den Kopf als er mich in Laufmontur aus dem Haus gehen sieht. Mein GöGa fragt mich ob ich denn nicht lieber die Füße aufs Sofa legen möchte? Nein sie möchten draußen zappeln. Gibt es Gummistiefel mit denen man laufen gehen kann und die auch ebenso Grip auf Eisplatten haben? Und wer hat mir meine Strecke in der Zeit verkürzt die doch noch immer gleich lang ist?

Ich hätte heute bei diesen Bedingungen noch gut locker eine halbe Stunde dran hängen können, so habe ich die Elemente genossen nach der Qual auf dem Band am Samstag.

1:22:28 - run

10.92 km; DHF 137 (GA1- 77%)

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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