Flucht nach drinnen

Im Job verweile ich am Samstag bis 15:30, bis ich zu Hause mit meiner Essensbeute für das Wochenende bin vergeht eine weitere Stunde, bis ich auf der Strecke bin noch eine weitere halbe Stunde und bis dahin ist es dunkel.

...Und im Dunkeln ist gerade nicht gut munkeln, zumindest auf Teilstrecken. Ich kann über blanken Asphalt und 5cm dicken Eisplatten bei laufen alles erleben...nene das ist mir zu gefährlich für meine Haxn und ich flüchte für heute ins Studio.

Es ist dort zu warm, zu stickig, zu...überhaupt, ich will mein Rad und ich will draußen laufen. Egal, oft muss ich ja nicht auf diese Notlösung zurückgreifen.

0:30:00 - bike/indoor

12.23 km, DHF 127 (GA2)

0:28:44 - run

4.13 km, DHF 139 (GA2 - 79%)

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

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Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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