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ick freu mir so


Vor dem Job soll das Gstell gewichteln. Da ich aber äußerst neugierig bin schau ich auf dem Weg an einer Baustelle vorbei um den Fortschritt der Renovierungsarbeiten zu beaugäpfeln und eventuell den dazu gehörigen Bauherrn anzutreffen.
Trotz Klimaanlage im Studio ist das Krafttraining schweißtreibend und es geht im Anschluss zum arbeiten.
Kurz vor Feierabend, auf meinen Wegen, spricht mich ein junger Herr an ob ich ihm beim Flschenautomat helfen könnte und ich wollte mit nein antworten. Dazu kam ich aber nicht mehr den es folgte eine riesen Umarmung und der Frage des Jungen Herrn ob er eventuell ein Bier zu viel getrunken hätte. Nein auch das hat er nicht und Trainerlein Ö und ich sind vollkommen aus dem Häuschen.
Nach Feierabend begebe ich mich wieder zur Baustelle, bekomme den Fortschritt der Baustelle vom Bauherrn erklärt. Ja und ich habe in der Off-Season und dem Winter eine neue Sportheimat "wieder" gefunden, denn Trainerlein Ö macht seinen eigenen Laden auf. Boxen, Crossfit, Tea-Bo...Abwechslung zum Überwintern.

1:10:00 - Kraft

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen.  Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern. 

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser.  1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt.  So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.