Sommer, Sonne, Sonnenschein

Die erste Radrunde führt mich raus zur Regatta. Nur auf dem Weg dahin sind freilaufende Fußgänger und Sonntagsradler auf den Straßen die unmotiviert plötzlich über die Straßen laufen oder dir Fahrtrichtung wechseln.

Also wieder nach Hause und rein in die Laufschuhe ein kleine Runde um den Sportplatz um 20 Minuten später wieder auf dem Rad zu sitzten.

Nur diesmal nehme ich die andere Richtung. Alle Feldwege sind komplett zu geparkt und der dazugehörige Baggersee überbevölkert. Der Gedanke keimt in mir auf mal schnell ins feuchte Nasse zu hüpfen, aber nein heute wird brav gekoppelt . So bin ich insgesamt 3 mal unterwegs und scheine mich so langsam an 30°C+ zu gewöhnen.

3:27:44 - bike

78.03 km;

1:04:51 - run

9.08 km;

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

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Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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