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Weiter so

Nach dem Motto "Weiter so" ist nach dem Start vor dem Start. Der Herr Klappergestell fragte mich heut morgen ob ich Muskelkater hätte und meine Antwort war nein. Da bekomme ich doch zu hören ich hätte mich dann wohl gestern nicht genug angestrengt. 

Das ich mich angestrengt habe merke ich doch etwas in den Beinen, aber das ist auch gut so. Daher ging es heute mal gleich, zur aktiven Erholung, ins Wasser. Kurz vor den letzten 100 Meter wurde ich dann noch zur Beckenrandquatsche und laberte ne Zeitlang mit einem Schwimmer im Wasser. Man sieht sich in Roth. 


0:52:07 - swim
2250 Meter - Technik und GA1/2 blubbern

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen.  Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern. 

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser.  1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt.  So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.