Das Klappergestell

Gestern hab ich mal schwimmen lassen und mir dafür einen netten Sonnenbrand auf der Nase geholt. Mehr Bilder und Impressionen vom Rennen? 

Challenge_heilbronn done. Was habe ich im Neckar über 700 Meter geflucht, knappe 16 Grad im Wasser sind eindeutig zu warm für mich 😂. Hätten nicht Mario und Stefan in der Wechselzone auf mich gewartet, ich wäre ausgestiegen. Doch der Einlauf ins Ziel oder wie  @anderl.a.gross  mich anplärrte „in da House“ hat alles entschädigt. Ach und das es nicht Langweilig wurde hab ich dann mit  @frank.horras  der Laufstrecke etwas mit der Kamera gespielt. 1000📷 von der Laufstrecke am Liebesturm sind es geworden.  Challenge Heilbronn 2019 #trifamilia   #challengeheilbronn #swimbikerun   #triathlon #rehawonderwomen   #sebastiankienle #danielableymehl

Irgendwas ist immer. Endlich geht es los mit dem Roadtrip 2019. Erster Stop heute das Charity-Schwimmen in Roth beim Kick-Off Wochenende vom  @challengeroth im Freibad. Mal schaun wieviel Bahnen ich trotz der operierten Schulter für das Kinderhospiz spenden kann.  #trifamilia #swimbikerun   #triathlon   #training #freudeamsport #beischönemwetterkannsjajeder #kickoff   #roadtrip2019

Wird das etwa nicht knapp mit der Zeit und der Vorbereitung? Sie haben dann nur knappe 4 Wochen Vorbereitung. Und ich antworte nur „schmeiss mich ins Wasser und ich schwimme“. Gestern war es dann soweit, die Pollen haben mich auf das Sofa gezwungen und an draußen trainieren war nicht zu denken, ich hatte meinen ersten Wasserkontakt 5 Wochen nach der OP. So stehe ich am Beckenrand und kitzel das Wasser mal grad mit dem großem Zeh und ich frage mich klappt es oder nicht. Ja und was soll ich sagen ausser „Schmeiß mich ins Wasser und ich schwimme“. Es war zwar noch vorsichtig, ohne Druck und nicht lange, aber ich war im Wasser (1550m 2’14’’)  Die 2000 Meter sind mal schnell geschwommen doch da stehen noch 86km auf dem Rad und 21km rund um den See an und da fehlen mir ganz einfach durch die Verletzung die Grundlagenkilometer auch wenn ich über den tollen Ostersommer 270km auf dem Rad gesessen bin.  Über Ostern war ich sehr optimistisch, jetzt gerade geht die Kurve...

Vollgas sagt der Doc. am Mittwoch genau 4 Wochen nach der Schulter-OP. Vollgas die nächsten 5 Wochen. VOLLGAS; KREISCH, HAARERAUFEN, AUGENAUFREISSEN halt das typische OMG Gesicht.  Das nächste was ich mache ist die liebe Paula Perle aus der Rolle zu nehmen, ihr das wunderschöne Hinterrad einzuspannen und wir beide sind DRAUSSEN. Draußen auf dem Asphalt, eine kleine Fahrt denn ich glaube es kaum „ich darf wieder auf das Rennrad“.  Zu Hause angekommen grinse ich und ich bin glü cklich doch eines darf ich wirklich geben. VOLLGAS die nächsten 5 Wochen, zumindest bis dahin wenigsten dreimal für mind. 70 km auf dem Rad gesessen sein.  Und da ist es wieder, das OMG-Gesicht und trotzdem geht es jetzt motiviert und mit Spaß auf das Rad. Das Wetter und das lange Osterwochenende sind nur gemacht um VOLLGAS zu geben, auch wenn gerade noch der Seilzug etwas klemmt. Dann halt im niedrigem Drehzahlbereich. Das Ziel ist immer noch das Ziel mit einem Siegerbier beim @tri...

Noch 6 Wochen !!! und ???. Ja ich werde bleiben, Ja ich begehe den totalen Schwachsinn, werde auf der Strecke beim Mittel-Triathlon in Ingolstadt einfach nur Spaß haben und das Ziel mit einem Siegerbier zusperren. Das ist zumindest mein Ziel solange die Schulter mitspielt.  Noch 2,5 Wochen und ich darf endlich wieder in das Wasser langen und mich für Heilbronn und Ingolstadt etwas einschwimmen. Mein Schwimmtraining ist eh auf „Erhaltung“ anstatt auf „Verbesserung“ ausgelegt bei einmal in der Woche. Noch ??? Wochen bis ich endlich wieder mit dem Rad draußen fahren kann. Auf der Rolle kann ich ja ganz gut die kurzen und intensiven Einheiten fahren doch die längeren Einheiten brauch ich einfach draußen.  Nach guten 3 Wochen post OP, sind meine Ansprüche schon etwas hoch, doch ich hoffe ich bekomme nächsten Mittwoch vom Doc. das O.K: das ich wieder Radfahren kann. Denn Rolle ist mal eindeutig nicht radeln und ich will endlich wieder in die Natur. Natur auf dem Tablett hab ich...

Noch 7 Wochen. Should i stay or should i go? Ja oder Nein? Sinnvoll oder totaler Schwachsinn? Die Ambitionen beiseite legen (gut die waren eh nicht grad hoch) und auf der Strecke einfach nur Spaß haben und das Ziel zusperren? Den Finisherschutz in Anspruch nehmen oder den Startplatz ganz einfach in die große Ausdauerbörse legen? Ach ich weiß es gerade wirklich nicht wie ich mich entscheiden soll. Der Doc. meinte noch vor der OP wenn mir 3 bzw. 4 Wochen schwimmen vor dem Staffelstart bei der  @challenge_heilbronn  und dem Mitteltriathlon beim  @triathloningolstadt  reichen dann sollte nichts gegen die Starts sprechen. Für das Schwimmen stimmt das, schmeiß mich ins Wasser und ich schwimme los. Auch hab ich im Gegensatz zu den anderen Jahren doch schon einiges an Radkilomtern, auf der Rolle und beim Pendeln, doch mir fehlen die langen Kanten in der Freiheit und auf das Wettkampfradel kann ich auch erst an Ostern wieder raus, die Schulter muss erst ausheilen....

Überall um mich herum schwimmt, radelt und läuft es und ich? Ja und ich bin seit gestern meine Fäden los und beim zweiten Termin beim Physio ging es heute endlich zur Sache. Planks, Zugseil und Kettelbell werden in den nächsten 4 Wochen meine besten Freunde sein, damit die Schulter wieder stabil genug ist um wieder kraftvoll ins Wasser zu greifen, auf dem Aeroauflieger mit dem Rad durchs Land zu fliegen. Bis das aber soweit ist gehe ich mal laufen.  #comebackstronger #rehawonderwomen   #trifamilia #training   #triathlon   #swimbikerun

Dem Doc. musste ich versprechen bis "Ende" der Woche wirklich nichts zu tun. Kein Laufen, keine Rolle und kein Schwimmen. Gut das mit dem Schwimmen war ein Scherz, doch in den Rest steige ich so langsam wieder ein. Nicht lange, nicht übertreiben, aber der Sofadienst macht meinen Mann noch wahnsinnig. Ich laufe umher wie ein Tiger im Zoo, tuckere wie ein alter Bulldog und den halben Tag Kampfwandern ums Haus herum kann ich ja auch nicht. So wanderte ich heute zum ersten Physiotermin, wobei da nicht viel passierte außer die Beweglichkeit zu prüfen und den Gelenkspalt zwischen Oberarm und Schulter etwas zu "Streicheln" um in Anschluss etwas mit Strom gekitzelt zu werden. Ja und dann endlich... ...Endlich konnte ich auf die Rolle. Nicht lange, das merke ich dann schon in der Schulter. Endlich wieder schwitzen, schnaufen und den Puls mal wieder über 120 kriegen.

Gegenwart vs. Zukunft. Eine Woche nach der OP habe ich das Internet leer geguckt, es gibt keine Dokus mehr die ich nicht kenne. Brav sitze ich auf dem Sofa und kühle meine Schulter...ahhh Geduld ist grad nicht meine Stärke. Doch ich hab ein Ziel vor Augen, also mach ich was der Doc. sagt.  #trifamilia #comebackstronger #geduldistnichtmeinestärke #machenwasderarztsagt #rehawonderwomen