Flitzend nach Hause

Schnell soll es mal wieder laufen, das Gstell.
Also geht es direkt von der abgeschlossenen Ladentüre nach Feierabend am Abend in den Olypark, denn da liegen keine Steine rum.
3x2', 3x1' und 3x0'30'' ANT sind gefordert und ich laufe mal was geht nach 8 Stunden stehend und sausend im Job.

Die erste Runde der 30sec habe ich wohl irgendwie verpennt, oder der "kleine schwarze Freund". Ich kann mich wage entsinnen das ich diesen in 4'44'' gelaufen bin.
Sonst auch wenn nicht im Zielbereich gelandet passt das schon, gerade unter den aktuellen Umständen.

1:06:03 -run
8.45 Kilometer
Ø HF: 129

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