Wasser kann zäh wie Suppe sein

Heute stand erst die Pflicht und dann die Kür an.

Somit ab ins Studio um die wöchentliche Eisenheit hinter mich zu bringen um dann meinen Entzugserscheinungen vom Wasser nach zu gehen.

Nach 400m einschwimmen ein weiteres mal mit den Forearme-Fulcrum trainiert. 5x50 Meter um im Anschluß 5x50 Meter technisch sauber zu schwimmen. Die Gipsarme aus Kunstoff nehmen einen komplett den Druck aus den Handflächen um den Zug auf den Unterarm zu forcieren. Im Gegensatz zum Faustschwimmen ist der Zug wesentlich technisch sauberer und man kann nicht ausweichen. Dies machte sich auch an den folgenden 5x50 Meter bemerkbar. Die Zeiten bewegten sich zwischen 0:56:09 und 0:55:21 ohne auf das Tempo zu drücken.

Noch zwei lockere 400er und einen 100er ausschwimmen.

Man hat das gut getan.

1:20:00 - Kraft

1:06:10 - swim

2200 Meter

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