Ein Versuch trocken zu bleiben

Der Versuch heute beim koppeln trocken zu bleiben scheiterte kläglich. Trotzdem habe ich wohl das Zeitfenster mit "wenig" Regen am Nachmittag erwischt. 10°C Ende Mai mit Regen ist reines Mentaltraining und wenn ich ganz ehrlich bin hat es sogar Spaß gemacht.

2:32:00 - bike

59.53 km; Das zweimalige Stadt rein/raus hat leider meinen Schnitt gekillt. Sonst war ich brav mit 25,5 km/h im Durchschnitt unterwegs.

1:10:25 - run

9.82 km; die I1-Blöcke über jeweils 5 Minuten konnte ich doch annähernd zwischen 6'05'' und 6'20'' halten. Erstaunlicherweise waren die Intervalle im zweitem Block die schnelleren und konstanter.

Erkenntnis des Tages: Training bringst und letztes Jahr wäre das mal so gar nicht drin gewesen

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Schockstarre???

Da hilft jetzt nicht das große jammern, sondern das beste daraus zu machen. Und wenn es nicht klappen sollte habe ich viel von der Vorbereitung mitgenommen und erfahren dürfen und freue mich trotzdem so weit gekommen zu sein. Es ist keine Selbstverständlichkeit unter den Voraussetzungen bei meinem linken Knie. In Schockstarre zu verfallen ist nicht meins, so ging es für heute 3*500 a 11:00 ins Wasser. Für locker ganz annehmbar um dann noch 45 Minuten Aquajogging dranzuhängen. Bewegungstherapie halt. Bewegung tut gut, sorgt für Produktion der Gelenkschmiere und Nahrung für den Restbestand an Knorpel. Impact macht aber Aua, daher ist bis zum Thermometer, das meint die Autokorrektur, Termin beim Handwerker der Plan erstmal auf Eis, ist eh grad Ruhepause. Ach gestern gab es mal passiven Sport in Ingolstadt. Erste Frau anfeuern.

Wasserflöhe

Langstreckentauchen, Purzelbaum vorwärts und rückwärts, Torwart und Stürmer, spielerisches Technik Training für Zwerge und Badewannenrennen im Schwimmbad. Dazwischen noch das eigene Training gepackt. 3,5 Stunden mit den Wasserflöhen im Wasser. 1:10:00 - Swim 3300 Meter

Kraftfüße

Hält zwar nicht die Klappe, das ISG, ist aber schon ruhiger. Die Thai-Boxing-Salbe wirkt. So geht es mit einem leicht abgeändertem Plan weiter, die Lauffüße dürfen sich noch einen Tag erholen. Dafür müssen die Kraftfüße für eine Stunde beugen und stemmen.

Das Klappergestell

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